Příjemné protažení od hlavy až k patě s harmonizací těla i ducha

Pomalé a jemné pohyby, které se v Tai chi provádějí, vedou k uvolnění jak svalstva, tak i psychického napětí. Zároveň je to takzvaný měkký styl bojového umění využívající hlavně sílu protivníka a principy jin-jang. Toto cvičení je vhodné pro všechny a každému má co dát. Od pevného zdraví až po umění sebeobrany, filozofii nebo životní cestu.